do ogrodu

środa, 17 listopada 2021

Listopadowe wysiewy

Większości z nas listopad kojarzy się z miesiącem, gdy w ogrodzie już tylko porządki, przycinanie i przygotowanie do zimy, a tymczasem dzisiaj kupiłam w moim ulubionym sklepie z nasionami trzy fantastyczne odmiany roślin zimujących i zamierzam je wysiedzieć do doniczek na parapetach, a gdy się pojawiają rozsady, przeniosę je na grządki pod agrowłókninę.


Jedną z tych roślin jest zimująca siewna odmiana sałaty masłowej o nazwie Humi

Jest to sałata, która doskonale zimuje w gruncie bez osłon i jest przeznaczona do bardzo wczesnych wiosennych zbiorów.

Tworzy średniej wielkości jasnozielone główki, sieje się ją bezpośrednio do gruntu do połowy września, więc jestem mocno spóźniona, ale myślę że rozsada też sobie poradzi


Drugą rośliną której nasiona kupiłam to cebula zimująca Augusta to odmiana która wytrzymuje do minus 12 stopni bez pokrywy śnieżnej która zwykle chroni dodatkowo rośliny i zabezpiecza przed przemarsz zdjęciem ale w ostatnich latach tego śniegu nie było zbyt dużo cebulę tej odmiany są duże kulista o ciemno słomkowej barwie teoretycznie odmianę tą należy wysiewać do gruntu w sierpniu lub wrześniu no ale w ogóle o tym nie pomyślałam więc zrobię to teraz



Trzecią odmianą nasion które kupiłam to cebula zimująca hibern
Spodobała mi się jej nazwa.
To odmiana typowo zimowa, zbiera się ją wczesną wiosną.






środa, 10 listopada 2021

Zdrowe babeczki jajeczne, muffinki śniadaniowe


Zdrowe babeczki jajeczne
Babeczki jajeczne to zdrowe, łatwe śniadanie na wynos. Są sycące, niskowęglowodanowe i idealne do przygotowywania posiłków. Po prostu użyj kilka prostych składników warzywnych i białkowych, aby stworzyć pyszne kombinacje, które przetrwają cały tydzień!.

Dzisiaj przynoszę prosty przepis, który sprawi, że śniadanie będzie dziecinnie proste: babeczki jajeczne.


Babeczki jajeczne to w zasadzie mini frittaty, które można łatwo dostosować, kombinacje smaków są nieograniczone. Można łączyć ze sobą swoje ulubione warzywa, mięso i zioła.. Najlepsza część? Te małe babeczki jajeczne to pełnowartościowe śniadanie napakowane białkiem, które można łatwo przechowywać i odgrzewać w mgnieniu oka.

SKŁADNIKI ŚNIADANIOWEJ MUFFINKI JAJECZNEJ

Podobnie, jak przy robieniu frittaty lub jajecznicy, wszystko, czego potrzebujesz do tych babeczek, to baza jajeczna i kilka świeżych składników.

Baza jajeczna : po prostu ubij jajka i dopraw solą i pieprzem.
Warzywa : nadszedł czas, aby przemycić większą ilości zieleniny na śniadanie! Możesz dodać prawie każde warzywo, takie jak szpinak, jarmuż, brokuły, papryka lub pomidory. Wystarczy je szybko podsmażyć lub zagotować, a następnie pokroić w drobną kostkę przed połączeniem z bazą jajeczną.
Mięso (opcjonalnie): Chcesz dodać trochę białka? Boczek lub kiełbasa to pyszne opcje, które dobrze komponują się z każdym warzywem. Wystarczy wstępnie ugotować przed dodaniem do jajek.
Ser (opcjonalnie):od tartego parmezanu po cheddar i kruszonkę z koziego sera, wybór należy do Ciebie! Możesz dodać ser do mieszanki warzywno-mięsnej lub posyp go na wierzchu, to zależy od Ciebie. *Uwaga: jeśli chcesz wykluczyć nabiał wyklucz ser.

CZY BABECZKI JAJECZNE SĄ NISKOWĘGLOWODANOWE I KETO?

Biorąc pod uwagę powyższe składniki, babeczki jajeczne są przepisem przyjaznym dla osób na dietach ketogenicznej i lchf . Więc jeśli szukasz śniadania o niskiej zawartości węglowodanów, jest to zdecydowanie coś, co będziesz chciał wykorzystać. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby ten przepis był zgodny z zasadami diety keto:
Bez warzyw skrobiowych. Są to takie składniki jak bataty , ziemniaki, kukurydza czy groszek, cieciorka, marchew, fasola itp
Unikaj przetworzonych mięs. Bekon i kiełbasa ze sklepu może być naszpikowana białkiem sojowym, glutenem i cukrem, dieta keto wymaga pominięcia takich dodatkow.

Zdrowe babeczki jajeczne muffinki śniadaniowe


JAK ZROBIĆ NAJLEPSZE BABECZKI JAJECZNE?

Teraz, gdy masz już podstawową wiedzę na temat tego, co znajduje się w tych babeczkach, zacznijmy gotować. Dzielę się podstawowym przepisem na babeczki jajeczne

Trzy pyszne wersje:

1) brokuły, bekon i cheddar,
2) kiełbasa, jarmuż i parmezan oraz
3) szpinak, papryka, pomidor i ser.

Ubij w misce 12 jajek. Do przygotowania każdej babeczki potrzebne jest 1 jajko. Tak więc, w zależności od tego, ile babeczek robisz – postępuj zgodnie z tą ogólną zasadą.
Utwórz swoje dodatki. Tutaj masz do wyboru warzywa, wędliny lub sery. Aby jednak zachować proporcje nawet z bazą jajeczną, będziesz potrzebować około 3-4 filiżanek dodatków na 12 babeczek.
Wypełnij foremki na muffinki składnikami. Najpierw dodaj warzywa i mięso, a następnie wlej mieszankę jajek do każdej babeczki, aż osiągnie około 90% zawartości.
Piec w 180-190 st.C przez 25-30 minut .
Niech babeczki ostygną, następnie wyjmij każdą babeczkę.

JAK PRZECHOWYWAĆ I PODGRZEWAĆ

Najlepsze w tych babeczkach jest to, że ułatwiają one przygotowanie posiłku na śniadanie do pracy czy do szkoly. Możesz zrobić porcję w niedzielę i cieszyć się nimi przez cały tydzień.

Przechowuj je w lodówce do trzech dni lub w zamrażarce do trzech miesięcy . Tylko pamiętaj, aby umieścić je w zamkniętych pojemnikach lub torbach do zamrażania, aby zachować ich świeżość.

Aby podgrzać, wystarczy włożyć je do mikrofalówki na około 30 sekund (z lodówki) lub 1-2 minuty (z zamrażarki).

U nas 12 babeczek wystarcza na 2 dni, każdy zabiera je do pracy czy szkoly.


WIĘCEJ ZDROWYCH POMYSŁÓW NA ŚNIADANIE


Oto kilka bardziej zdrowych pomysłów na śniadanie

Jajecznica z papryką z ogrodu

Owsianka zapiekana z cukinią

Pyszna warzywna zapiekanka

Pieczywo chrupkie low carb

Lazania ze szpinakiem i burakami

Tarta porowa

Placki warzywne z kiełkami fasoli mung


ZDROWE ŚNIADANIOWE BABECZKI JAJECZNE (3 SPOSOBY


CZAS PRZYGOTOWANIA: 15 minut
CZAS GOTOWANIA: 25 minut
CAŁKOWITY CZAS: 40 minut
porcje : 12 porcji


BAZA JAJEK
12 dużych jaj
sól i pieprz , do smaku

BROKUŁY, BEKON I CHEDDAR
4 szklanki różyczek brokułów
3 plastry boczku
1 szklanka startego sera cheddar
1/4 szklanki szczypiorku , drobno pokrojonego

KIEŁBASA, JARMUŻ I PARMEZAN
1/2 kiełbasy
1 cebula , drobno pokrojona w kostkę
3 szklanki jarmużu , grubo posiekanego
1 szklanka startego parmezanu

SZPINAK, POMIDOR I SER KOZI
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 papryka pokrojona w kostkę
1 szklanka liści szpinaku
1 szklanka szczypiorku
kawalek sera koziego



Krok po kroku

BAZA JAJECZNA — TAKA SAMA DLA WSZYSTKICH SMAKÓW
Wbij 12 jajek do dużej miski na 4 szklanki i dopraw solą i pieprzem. Ubijaj jajka, aż będą puszyste.

BROKUŁY, BEKON I CHEDDAR
Pokrój boczek na małe kawałki . Dodaj na patelnię na średnim ogniu, często mieszając smaż, aż będzie chrupiący. Użyj łyżki cedzakowej, aby wyjąć boczek.
Napełnij garnek szklanką wody i zagotuj. Włóż koszyk do gotowania na parze, a następnie dodaj różyczki brokułów. Przykryj pokrywką i gotuj przez 5-6 minut. Wyjmij koszyk do gotowania na parze i brokuły i pozostaw na kilka minut do ostygnięcia. Następnie brokuły pokrój w drobną kostkę.
Napełnij formę do muffinek w około 1/2 kawałkami brokułów, bekonu i sera cheddar. Posyp szczypiorkiem. Następnie napełnij mieszanką jajeczną i piecz w temperaturze 180 stC 25-30 minut.
Niech babeczki lekko ostygną, 

KIEŁBASA, JARMUŻ I PARMEZAN
Kiełbasę wrzucamy na patelnię i smażymy na średnim ogniu aż się zrumieni.

Jeśli na patelni jest wystarczająco dużo tłuszczu z kiełbasy, może nie być konieczne dodawanie oleju. Ale jeśli patelnia wygląda na suchą, dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj cebulę i jarmuż na patelnię i smaż przez 2 minuty, aż jarmuż zwiędnie. Następnie zdejmij z ognia.
Napełnij blachę do muffinek około 1/2 pełną mieszanką z jarmużu. Do każdej muffinki wosyp parmezan. Następnie napełnić mieszanką jajeczną i piecz w temperaturze 180stC 25-30 minut.
Niech babeczki lekko ostygną.

SZPINAK, POMIDOR I SER KOZI
Z grubsza posiekaj młody szpinak. Następnie dodaj małą garść szpinaku do każdej filiżanki na muffinki.
Dodaj pokrojobego w kostkę pomidora i posyp cebulą i kozim serem. Następnie napełnij foremki mieszanką jajeczną piecz w temperaturze 180stC 25-30 minut.
Niech babeczki lekko ostygną,



Zdrowe babeczki jajeczne muffinki śniadaniowe

środa, 3 listopada 2021

Śniadaniowo obiadowa zapiekanka warzywna

Wykopałam ostatnio już chyba ziemniaki z ogrodu. Kilka dni temu zebrałam ostatnie papryki no i jeszcze kury nie przestały znosić jajek więc z tych trzech składników z małymi dodatkami powstała pyszna farmerska zapiekanka śniadaniowo obiadowa.



Ta zapiekanka jest niesamowita, możesz ją zrobić przy każdej okazji - czy to rodzinnych przyjęć czy na weekend gdy nie masz czasu gotować, przy każdej okazji sprawdzi się doskonale zarówno na ciepło jak i na zimno.

Składniki których potrzebujesz

  • Ok 1 kubka pokrojonego i podsmażonego boczku
  • 1 średnia posiekana cebula 
  • 2 czerwone słodkie papryki 
  • 12 jajek około 
  • 4 kubki rozdrobnionych ziemniaków, możesz je zetrzeć na tarce lub tak jak ja rozdrobnić w malakserze
  •  do tego około 2 kubki rozdrobnionych różnych serów, może być cheddar, mozzarella twarda, tylżycki 
  • sól i pieprz 
Zacznij od tego by rozgrzać piekarnik do 180 stopni 

przygotuj jedną większą formę do pieczenia lub tak jak ja, kilka mniejszych.




 Przygotowałam cztery naczynia żaroodporne mniejsze, które na codzień zamykamy przykrywkami. Wymieszaj wszystkie składniki razem, przełóż do naczyń do pieczenia i piecz około 45-55 minut.

Możesz po chwilowym ostygnięciu zapiekanki śniadaniowej pokroić ją i wyłożyć na talerze lub zabrać zapiekankę do pracy.



wtorek, 2 listopada 2021

Jak błyskawicznie zrobić puree z dyni

Mając własny ogródek warzywny możesz ominąć wszystkie sklepowe puree z dyni i zrobić jak błyskawicznie samodzielnie.

Nadałam tytuł temu postowi 

 jak błyskawicznie zrobić puree z dyni 

dlatego że Google właśnie tak ocenił największe potrzeby czytelników ale prawdę mówiąc powinnam nadać tytuł klęska urodzaju dyniowego.

Prawda jest taka, że puree z dyni dostępne w sklepach nijak się ma do smaku, jaki uzyskasz z własnoręcznie wyhodowanej dyni w ogrodzie na naturalnym kompoście. Ewentualnie gdy taką kupisz u takiego zapaleńca, jak ja.

Przez wiele lat uprawiałam różnego rodzaju dynie: były dynie piżmowe, makaronowe, olbrzymie i Hokkaido, które w niektórych miejscach na świecie nazywają się Red kuri.

To właśnie je lubię najbardziej ze względu na kolor, bo to oznacza dużo większą niż inne zawartość beta karotenu, jak również uwielbiam je za to, że nie muszę ich obierać ze skórki a po zmiksowaniu są idealnie kremowe.

Zdjęcie ze strony murator.pl

Dodatkowo dynie Hokkaido są bardzo łatwe w uprawie i jeszcze nigdy mnie nie zawiodły są też odporne na choroby.

Do czasu pierwszych przymrozków spokojnie mogą czekać w ogrodzie na sprzyjającą chwilę aby móc się nimi zająć, jednak teraz, gdy zaczął się sezon naprzemiennego deszczu i mrozu, z łatwością mogą się zepsuć i to byłby prawdziwy kryzys dyniowy.

Zatem skoro nie mam już miejsca w zamrażarce, należy wymyślić inny sposób.

Gdybym miała maszynę o nazwie freeze dryer machine, co po polsku nazywało by się pewnie liofilizatorem, zmiksowaąa dynię zamieniłabym w suchy proszek dyniowy bez utraty właściwości odżywczych, a który z łatwością można byłoby przechowywać w słoikach przez lata. Na polskim rynku brak jednak takich urządzeń do zastosowania w domu a sprowadzanie ze Stanów Zjednoczonych byłoby zbyt kosztowne. Część gotowego purre można zamrozić w pojemnikach oczywiście, jeśli masz jeszcze miejsce w zamrażarce, ja jednak już dawno tego miejsca nie mam więc pozostaje mi zapakowanie puree do słoików.

Jak zatem przygotować domowe puree z dyni

Jest to bardzo proste! Jedyne, co musisz zrobić to umyć dynie, przekroić na pół lub na ćwiartki, wybrać nasiona ze środka, ułożyć na blasze w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni i piec przez około 45 minut w zależności od wielkości kawałków.

Ja moje dynie skrapiam jeszcze oliwą z oliwek i solę je nieznacznie.

Dzięki temu mają naprawdę wyśmienity, wyrazisty smak.

Najlepiej nadają się do tego dynie Hokkaido i dynie olbrzymie, pozostałe odmiany dyń  mają zbyt twardą skórkę, która nie daje się zblendować na gładko. 

Możesz także dynie przygotować w wolnowarze bardzo podobny sposób, umieszczając pozbawione nasion pokrojone na średnie kawałki dynie Hokkaido i nastawiając temperaturę na low na okres 6 godzin.

W tym wypadku zachowuje się więcej wartości odżywczych, gdyż temperatura przygotowania takiej dyni nie jest na tyle wysoka.

Idealnie piecze się dynie układając je na blasze piekarnika cięciem do dołu, czyli skórką do góry. Jest to o tyle istotne, że pozwala to dyni odparować. Jeśli natomiast położysz dynie skórką do dołu, wtedy większe jest ryzyko, że dynia za bardzo wyschnie.

Niektórzy dodają na dno blachy piekarnika odrobinę wody, żeby zapobiec nadmiernemu wysychaniu.

Po upieczeniu pozwól dyni troszeczkę ostygnąć a następnie przełóż całą zawartość blachy wraz ze skórką do blendera i zblenduj na gładką masę.

Pozostaje gotowe purre przełożyć do słoików, pozostawiając minimum centymetrowy odstęp od brzegu, zakręcić solidnie zakrętkę i pasteryzować w garnku przez 20 minut lub w piekarniku nastawionym na 130 stopni przez 50 minut.

W tej postaci purre z dyni możesz bardzo długo przechowywać i używać do zup, do sosów do ciast.

Możesz zrobić także mąkę dyniową,  wykorzystać purre do ciasteczek serowych , ciasteczek dyniowych.

Przepisami podzielę się z Wami wkrótce 


poniedziałek, 1 listopada 2021

Doskonała pasta z czerwonej papryki





Przepis pochodzi z bloga kulinarnego www.kulinarneprzygodygatity.pl 

Jej autorstwa jest tak że to cudowne zdjęcie!

Trafiłam na przepis na pastę paprykową szukając inspiracji i pomysłu na 5 kg papryki z ogrodu.

To ostatnia papryka w tym sezonie, jako świeża nie może być zbyt długo przechowywana i oczywiście nie mam aż tyle miejsca w lodówce, zatem trzeba ją w całości spożytkować od razu.

Zrobię z niej tę pastę oraz część wykorzystam do śniadania z serkiem twarogowym i przyprawami a także jutro jajecznicę z papryką coś ala szakszuka i może jeszcze coś zostanie na przykład na zupę toskańsku lub zupę paprykową i śniadaniowo-obiadową zapiekankę farmerską.


Do przygotowania tej pysznej pasty paprykowej potrzebujesz:

  • 2 kg czerwonej papryki słodkiej
  • 2 cebule
  • 4 ząbki czosnku
  • 4 łyżki oliwy z oliwek 
  • Sól 
  • Pieprz
W oryginalnym przepisie wszystkie składniki długo gotujemy na wolnym ogniu. Można to zrobić w wolnowarze a potem wszystko zblendowac, ja jednak chciałam pastę mieć NATYCHMIAST  😇

Dlatego zrobiłam z połowy porcji, mój thermomix tyle pomieścił. 

  • do TM wlałam oliwę
  • dodalam przekrojoną na ćwiartki cebulę i obrane ząbki czosnku
  • rozdrobnilam 3 sek poz 4
  • smażyłam 5 min obr 2
  • dodalam pokrojoną ósemkimpaprykę, łyżeczkę soli i pół łyżeczki pieprzu
  • rozdrobniłam 4 sek poz 8
  • gotowałam 20 min poz 2 varoma 
  • na koniec zblendowalam 10 sek poz 10
  • Przelałam do słoiczków (wyszło mi 5 o pojemności od 200 do 300ml)
  • Pasteryzowałam w garnku przez 20 minut.

Wspanialy przepis, pasta wyszła doskonala!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ogród

ceneo1