 |
| protokół naprawczy na początek infekcji |
Kto nie zna tego uczucia, gdy zaczyna drapać w gardle i już wiesz, że się zacznie? W takiej sytuacji trzeba działać natychmiast, zanim infekcja się rozkręci. Masz szansę stłumić infekcję, nie dopuścić do jej powstania.
Przedstawiam Ci mój sprawdzony holistyczny protokół naprawczy na początek infekcji
Mój program oparty jest na zasadach naturopatii, ziołolecznictwa i medycyny stylu życia i ma na celu szybkie zahamowanie infekcji, wsparcie układu odpornościowego i regenerację organizmu.
1. NATURALNE ŚRODKI ŁAGODZĄCE GARDŁO I ZWALCZAJĄCE INFEKCJĘ
Płukanki do gardła do stosowania co 2-3 godziny
- Napar z szałwii, tymianku i rumianku (działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne)
Można dodać szczyptę soli i kilka kropli propolisu
- Roztwór wody utlenionej, jeśli infekcja jest wirusowa i postępuje
1 łyżeczka 3% wody utlenionej + 100 ml ciepłej wody.
- Płukanka solno-jodowa
½ łyżeczki soli himalajskiej + 2 krople jodyny na 200 ml ciepłej wody.
- Płukanie nosa wodą z solą
Nawilżanie i powlekanie śluzówki
- Miód manuka (½ łyżeczki powoli ssać, 3-4 razy dziennie)
- Syrop z prawoślazu (naturalny, bez cukru – 1 łyżka 3x dziennie)
- Napój z siemienia lnianego (1 łyżka siemienia na 200 ml wrzątku, pić 2 razy dziennie dla osłony gardła)
Inhalacje (2 razy dziennie po 10 min)
- Olejek sosnowy + eukaliptusowy + lawendowy (po 2-3 krople do miski z gorącą wodą)
- Napar z rumianku i tymianku
Jeśli już pojawił się kaszel, ogólne rozbicie i czujesz, że to coś więcej niż katar
- BAŃKI
- gorący termofor
2. WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
Ziołowa terapia immunostymulująca (3 razy dziennie, 7 dni)
- Napar z jeżówki purpurowej, dzikiej róży i lipy
1 łyżeczka każdego zioła na 200 ml wrzątku, parzyć 15 min.
- Nalewka z propolisu (10 kropli na wodę, 2-3x dziennie)
- Syrop z czarnego bzu (1 łyżka 3x dziennie)
- pyłek pszczeli - 1 łyżeczka zmieszana z wodą lub sokiem
Suplementacja Witaminy i minerały
- Witamina C – 1000 mg dziennie (z dzikiej róży, aceroli lub w formie liposomalnej)
- Cynk – 15-30 mg dziennie
- Witamina D3 – 4000 IU dziennie (szczególnie w sezonie jesienno-zimowym)
- Selen – 100 mcg dziennie
- probiotyki
3. ANTYWIRUSOWA I PRZECIWBAKTERYJNA DIETA
✅ Czosnek i cebula – naturalne antybiotyki (dodawać do posiłków lub jeść surowe)
✅ Imbir, kurkuma, pieprz cayenne – działanie rozgrzewające, antyzapalne
✅ Rosół lub bulion warzywny z wodorostami – regeneruje błony śluzowe
✅ Fermentowane produkty – kiszonki, kefir kokosowy, kombucha (dla mikrobioty)
✅ Ciepłe napoje z miodem, cytryną i imbirem
✅ Zielone liście (szpinak, jarmuż, pietruszka) – źródło chlorofilu i przeciwutleniaczy
✅ Rozgrzewający i mineralizujący napój z maku Przepis TUTAJ
✅Naturalny antybiotyk - przepis TUTAJ
Produkty do unikania:
❌ Cukier i przetworzone węglowodany (obniżają odporność)
❌ Nabiał (może zwiększać produkcję śluzu)
❌ Alkohol
4. REGENERACJA ORGANIZMU I SEN
Higiena snu - minimum 8 godzin
Kąpiel z solą Epsom i olejkami (lawenda, melisa) przed snem
Napój z melisy, szyszek chmielu i rumianku dla głębokiego snu
Termofor by się solidnie rozgrzać
5. RUCH I ODDECH
- Spacery na świeżym powietrzu dla dotlenienia organizmu
- Ćwiczenia oddechowe – np. metoda Butejki (wzmacnia odporność błon śluzowych)
- Delikatne rozciąganie lub joga (nie przemęczać się, ale pobudzić limfę)
6. MONITOROWANIE I KIEDY DO LEKARZA
Jeśli objawy nasilają się lub trwają dłużej niż 5 dni, należy skonsultować się z lekarzem.
Szczególnie gdy pojawi się:
- Wysoka gorączka powyżej 39°C
- Silny ból gardła utrudniający połykanie
- Duszność lub obrzęk gardła
- Ropne naloty na migdałkach
✅ Płukanie gardła i inhalacje co kilka godzin
✅ Silne wsparcie odporności (zioła, witaminy, cynk)
✅ Zdrowa dieta eliminująca cukier i nabiał
✅ Regeneracja poprzez sen i ciepłe kąpiele
✅ Aktywność fizyczna dostosowana do samopoczucia
7. ODBUDOWA MITOCHONDRIÓW I DETOKSYKACJA
Infekcje wirusowe i bakteryjne często obciążają mitochondria, prowadząc do zmęczenia. Odpowiednie wsparcie ich funkcji przyspieszy powrót do zdrowia.
Mitochondrialne wsparcie w suplementacji
🔸 niacynamid – wspiera regenerację komórek i odporność
🔸 Koenzym Q10 (ubichinol) – chroni mitochondria przed stresem oksydacyjnym
🔸 Kwas alfa-liponowy (ALA)– pomaga w detoksykacji i wspiera wątrobę
🔸kwasy OMEGA 3
🔸herbata z czystka i pokrzywy jako wsparcie detoksykacji
🔹 Chlorella i spirulina – wspomagają usuwanie toksyn i metali ciężkich
🔹 Ciepła woda z cytryną i grudką soli kłodawskiej – nawadnia i wspiera nerki
🔹 Szczotkowanie ciała na sucho – pobudza układ limfatyczny
✅ Sauna infrared – głębokie nagrzewanie wspomaga eliminację toksyn i mobilizację odporności
✅ Kąpiel z sodą oczyszczoną i solą magnezową – usuwa kwasowość i wspiera regenerację
9. ADAPTOGENY – NATURALNE WZMACNIACZE UKŁADU IMMUNOLOGICZNEGO
Adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i poprawiają odporność:
🌿 Ashwagandha – reguluje kortyzol i wspiera układ odpornościowy
🌿 Rhodiola rosea – dodaje energii i chroni przed zmęczeniem infekcyjnym
🌿 Grzyby lecznicze (reishi, cordyceps, chaga) – wzmacniają odporność na poziomie komórkowym
Dawkowanie:
➡️ Reishi lub chaga – 500 mg dziennie (najlepiej w herbacie)
➡️ Ashwagandha – 300-500 mg przed snem
➡️ Rhodiola – 200-400 mg rano
10. ELEKTROSTYMULACJA I TERAPIE NIEKONWENCJONALNE
W zależności od dostępności, można sięgnąć po dodatkowe metody stymulujące odporność, ale nie w trakcie infekcji tylko jako zapobieganie
⚡ Terapia PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy) – regeneruje komórki i poprawia mikrokrążenie
⚡ Zimne prysznice lub krioterapia – hartuje organizm i aktywuje białko odpornościowe HSP
⚡ Terapia światłem czerwonym i bliską podczerwienią – wspomaga odporność na poziomie mitochondrialnym
11. PSYCHONEUROIMMUNOLOGIA – WPŁYW UMYSŁU NA ODPORNOŚĆ
Stres i negatywne emocje obniżają zdolności obronne organizmu. Dlatego warto wdrożyć:
🧘 Medytację i ćwiczenia oddechowe (np. metoda Wima Hofa) – aktywują odporność
😌 Techniki relaksacyjne (np. tapping, joga nidra) – obniżają kortyzol
😄 Śmiechoterapię i pozytywne myślenie – zwiększają produkcję endorfin i limfocytów NK
12. INDYWIDUALNE PODEJŚCIE – DIAGNOSTYKA I MONITOROWANIE STANU
Jeśli infekcja nawraca lub utrzymuje się dłużej, warto sprawdzić:
🔬 Mikrobiom jelitowy – równowaga flory bakteryjnej ma kluczowe znaczenie dla odporności
🩺 Poziom witaminy D, cynku, ferrytyny – ich niedobory mogą osłabiać organizm
🦠 Testy na infekcje przewlekłe (np. EBV, borelioza, Candida) – jeśli infekcje są częste
Komentarze
Prześlij komentarz
z uwagi na treści reklamowe zamieszczane w komentarzach włączone zostało moderowanie komentarzy. Za reklamy dziękujemy.