kolekcja 7 przepisów na szejki z dzikich roślin

 

Oto kolekcja 7 przepisów na szejki z dzikich roślin jadalnych, które możesz wykorzystać w codziennej diecie — dla zdrowia, urody i odporności 🌿💚 Wszystkie są wegańskie i naturalne, idealne na ciepłą porę roku.

---

🍃 1. Zielone ukojenie z liści lipy i bananem

Działa łagodząco na układ pokarmowy i uspokajająco.

Składniki:

• 1 banan

• garść młodych liści lipy

• 1/2 awokado

• 1 łyżeczka siemienia lnianego (mielonego)

• 1 szklanka wody lub naparu z lipy

• sok z 1/2 cytryny

Wykonanie: Zblenduj wszystko do gładkości. Pij od razu.

---

🌱 2. Pokrzywowy power z jabłkiem i cytryną

Bogaty w żelazo i chlorofil – wzmacnia i oczyszcza.

Składniki:

• 1 jabłko (ze skórką)

• garść młodych liści pokrzywy

• sok z 1/2 cytryny

• 1/2 ogórka

• 1/2 szklanki wody

• 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

Wskazówka: Jeśli używasz świeżej pokrzywy, sparz ją wrzątkiem przez 30 sekund.

---

🌿 3. Kurdybanek + gruszka – detoks i odporność

Silnie przeciwzapalny, pomaga przy problemach z zatokami i trawieniem.

Składniki:

• 1 dojrzała gruszka

• kilka świeżych listków kurdybanka (5–10)

• 1/2 banana

• 1/2 szklanki wody

• 1 łyżeczka soku z imbiru (opcjonalnie)

Uwaga: kurdybanek ma intensywny smak – zaczynaj od małej ilości.

---

🌸 4. Fiołkowy sen – relaksujący koktajl z kwiatami

Działa łagodnie nasennie i przeciwlękowo.

Składniki:

• 1 banan

• 1/2 szklanki mleka roślinnego

• 1 łyżka świeżych kwiatów fiołka wonnego

• 1 łyżeczka syropu z agawy

• kilka kropel soku z cytryny

Wskazówka: Pięknie pachnie i działa relaksująco wieczorem.

---

🌼 5. Kwiaty lipy + melisa = szejk na dobry sen

Na wieczorne wyciszenie, rozluźnienie i dobry nastrój.

Składniki:

• 1 dojrzały banan

• 1/2 szklanki naparu z kwiatów lipy i melisy

• 1 łyżeczka oleju lnianego

• 1 daktyl lub łyżeczka miodu

• szczypta cynamonu

---

🍇 6. Szejk z liści porzeczki i borówek

Bogaty w witaminę C i antyoksydanty.

Składniki:

• garść borówek

• kilka młodych liści czarnej porzeczki

• 1/2 banana

• 1/2 szklanki wody

• 1 łyżeczka siemienia lnianego

---

🥬 7. Dzika zielenina z mleczy i ogórkiem

Oczyszcza wątrobę i wspiera metabolizm.

Składniki:

• garść młodych liści mniszka lekarskiego (mlecz)

• 1/2 ogórka

• sok z 1/2 cytryny

• 1 jabłko

• 1 szklanka wody kokosowej lub przegotowanej wody

---

📌 Dodatkowe wskazówki:

• Zbieraj dzikie rośliny z czystych miejsc, z dala od dróg i oprysków.

• Myj je dokładnie przed użyciem.

• Nie przesadzaj z ilością – na początku dodawaj po kilka listków, obserwując reakcję organizmu.

• Możesz mrozić liście lipy, pokrzywy czy kurdybanek, by korzystać z nich poza sezonem.